Liikunta auttaa jaksamaan

KunnonStartin tai fysioterapeutin arviointi- ja ohjauskerran jälkeen asiakkaat voivat tulla fysioterapeutin ohjaamaan KunnonTreenaajat-kuntosaliryhmään kuntoutuskeskuksen omaan, helppokäyttöiseen älykuntosaliin.

KunnonTreenaaja-ryhmät täytetään ilmoittautumisten perusteella ja harjoittelu tapahtuu omassa sovitussa ryhmässä.

Jokaiselle laaditaan yksilöllinen harjoitusohjelma älykortille, jolloin edistymistä voidaan seurata tietokoneelta jokaisen käyntikerran jälkeen. Harjoittelujakson jälkeen (esim. 3 kk) voidaan tehdä uusintamittaus, jolloin harjoittelun tuloksellisuus voidaan todentaa mittaustulosten avulla.

KunnonTreenaajat kokoontuu harjoittelemaan 1-2 kertaa viikossa. Suosittelemme käymään ryhmässä vähintään 12 kertaa lihasvoiman ja tasapainon harjoittamiseksi. Jokainen kerta on kuitenkin askel eteenpäin, joten olet tervetullut harjoittelemaan lyhyemmäksikin aikaa.

Kuntosaliharjoittelun jälkeen voi käydä saunassa. Lisäksi voi käydä ruokailemassa Ravintola Veljeshovissa maksua vastaan.